'לשוב אל עצמי' ריטריט קיץ לריפוי, נוכחות והתחדשות
26-28 ליוני 2025
משהו בפנים מבקש רגע לעצור.
להניח את העייפות הנפשית, הפחד, הסטרס וחוסר הוודאות שהפכו כמעט לשגרה.
להיזכר איך זה מרגיש כשהנשימה באמת נכנסת פנימה,
כשהלב נפתח, כשיש מקום לכל מה שאני.
׳לשוב אל עצמי׳
ריטריט שמזמין אותך לחזור פנימה.
למוסס לאט לאט את מה שלא שלך, ולפגוש את עצמך מחדש
דרך תנועה, נשימה, למידה ושחרור.
ריטריט עומק שנוגע במגוון שיטות מעולמות הרוח הגוף והנפש-
פילוסופיית היוגה, פסיכותרפיה, ריברסינג ונשימה, עבודת גוף ומיינדפולנס.
לצאת עם כלים להתמודדות בחיי השגרה ולהביא לשינוי חיים
מה מחכה לנו בריטריט?
מיינדפולנס
בעולם של הסחות דעת אינסופיות, נלמד לעצור, להתמקד ולקבל החלטות מתוך בהירות. נתרגל טכניקות פשוטות אך עוצמתיות שתוכלו ליישם בכל מקום.
תרגולי יוגה
נחקור את החיבור העמוק והחכם שבין גוף והנפש.
עבודה אינטואיטיבית
התחברות לאינטואיציה דרך הקשבה לחוכמת הגוף ותחושותיו הפיזיות. עמוק בפנים אנחנו יודעים מה נכון לנו, אך עם הזמן הקשר עם החלק הזה בתוכנו הלך והיטשטש - בסדנה נחזור לאותו מקום פנימי שיעזור לנו לקבל החלטות.
ריברסינג
ננשום עמוק ונפגוש את מה שמבקש להשתחרר מהמערכת הרגשית, התודעתית והפיזית.
שפת הלב
נחווה איך זה ליצור שיח משמעותי עם כל החלקים שבנו, דרך עבודה של התמקדות והתבוננות. נפתח מיומנויות רלוונטיות לתקשורת כנה ומקרבת בכל מערכות היחסים בחיינו.
חשיפה לקור - אמבטיית קרח
הזמנה לפגוש את הקצה ולגלות בתוכנו את השקט העוצמה והבהירות. חשיפה לקור מחזקת את המערכת העצבית, מווסתת רגשית ויוצר חידוש תאי בגוף.
סביבה שלווה
הריטריט מתקיים במרחב ירוק ונעים המאפשר התחדשות ושחרור.
דינמיקה קבוצתית
עבודה משותפת, רגעים מרגשים של יחד, בכנות ופתיחות. לייצר אפשרות להתחבר לעצמנו דרך הביחד.
שלושה ימים בלב המדבר
של חיבור, הקשבה ושיבה הביתה אל עצמנו
התכנים בריטריט יספקו לכם סופשבוע חוויתי, מעמיק ומשמעותי.
יחד עם זה - חשוב לנו מאוד
שתצאו עם כלים שישרתו אתכם ביומיום
14:00 הגעה והתמקמות
15:00 מעגל פתיחה והיכרות עם הקבוצה
17:00 יוגה האטה
18:30 ארוחת ערב
20:00 יצירת משאבים
21:30 זמן של ביחד מסביב למדורה
יום חמישי 26/6
מה מתוכנן בסופ״ש ?
07:30 מדיטציה וכתיבה
08:00 יוגה ויניאסה
09:00 זמן שקט ׳ויפאסנה׳
09:30 ארוחת בוקר
10:30 חכמת הגוף (סומטיקה)
12:00 ריברסינג
14:00 ארוחת צהריים
17:00 תאי יוגה
18:30 טיול שקיעה
20:00 ארוחת שישי וזמן של ביחד מסביב למדורה
יום שישי 27/6
יום שבת 28/6
07:30 מדיטציית אושו
08:30 תנועה אינטואיטיבית
09:00 ארוחת בוקר
10:00 אמבטיית קרח
12:00 תוכן סיום
13:00 מעגל סגירה ופרידה
14:00 ארוחת צהרים
* הלו"ז נתון לשינויים
הכירו את מנחי הריטריט
פסיכותרפיסט הוליסטי, מורה ליוגה ומטפל בריברסינג. מייסד ״חיבור שמשחרר״ - מרכז ליוגה ומדיטציה בבן שמן. מלווה אישי וקבוצתי לחיבור עצמי וליצירת כלים שמסבים שקט פנימי.
פרטים חשובים
הריטריט כולל 6 ארוחות צמחוניות, טעימות ומזינות.
בנוסף יהיו פירות ופינת קפה, תה ונשנושים.
אוכל
אפשרויות לינה
לינה בבונגלו - 5 משתתפים בכל בונגלו, לינה על מזרנים עבים במרחב ממוזג ויפייפה.
-
כמה אנשים מגיעים?32 משתתפים.
-
איזה ציוד צריך להביא?שבוע לפני הריטריט אנחנו פותחים קבוצת וואטסאפ ומעדכנים בה את רשימת הציוד.
-
אם אף פעם לא הייתי בריטריט?הריטריט מתאים לכל אחת ואחד, ללא צורך בניסיון קודם בעולם היוגה או המדיטציה. רוב המשתתפים מגיעים בצורה עצמאית ואף מכירים חברים חדשים :)
-
אין לי אפשרות להגיע ברכבשבוע לפני הריטריט אנחנו פותחים קבוצת וואטסאפ וזה המקום להציע/לחפש טרמפ.
-
מהי מדיניות הביטולים?אם האירוע לא יתקיים בעקבות מצב חירום ביטחוני, כל התשלום ישמר לכם לריטריט הבא או יוחזר באופן מלא. דמי ביטול : ביטול עד 21 יום לפני האירוע - החזר מלא ביטול בין 20 עד 14 ימים לפני האירוע - החזר של 50% ביטול עד 7 ימים לפני האירוע - החזר של 20% ביטול של 6 ימים לפני מועד האירוע - לא יהיה החזר כספי, אולם קיימת אפשרות למכור או להעביר את הכרטיס שלך. בכל מקרה של ביטול יגבה 5% משווי העסקה.